ปืนนวดกล้ามเนื้อเรียกอีกอย่างว่าปืนนวดสั่นสะเทือนหรือปืนพังผืด ในช่วงไม่กี่ปีมานี้ด้วยบรรยากาศการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น ตลอดจนความตระหนักในการดูแลสุขภาพที่เพิ่มขึ้นควบคู่ไปกับคนสมัยใหม่มักมีอาการปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย หรือมักใช้คอมพิวเตอร์อยู่ประจำที่เกิดจากการเกร็งของไหล่และคอและปัญหาอื่นๆ และ ผลักดันความนิยมของปืนนวดกล้ามเนื้อ
อย่างไรก็ตาม หลักการและประสิทธิภาพของปืนนวดกล้ามเนื้อนั้นเกี่ยวข้องกับความรู้ทางการแพทย์อย่างมืออาชีพ ซึ่งจริงๆ แล้วคนทั่วไปจะไม่มีความชัดเจนมากนักหากไม่มีความรู้พื้นฐาน บทความนี้เขียนขึ้นโดยนักกายภาพบำบัดที่ฝึกหัด และด้วยความคิดเห็นของมืออาชีพของวรรณกรรมมืออาชีพ และความคิดเห็นของแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู นักกายภาพบำบัด และผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์อื่นๆ
ปืนพังผืดทำงานอย่างไร
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและพังผืดด้วยการสั่นสะเทือนความถี่สูง ปืนนวดได้สำเร็จด้วยความเร็วสูงและความถี่สูงของการสั่นสะเทือน เพื่อให้เกิดการผ่อนคลายอย่างรวดเร็วของกล้ามเนื้อและเอฟเฟกต์พังผืด หลักการมีประมาณสามข้อต่อไปนี้:
1. เพิ่มเกณฑ์ความเจ็บปวด (ลดความเจ็บปวด)
ความเจ็บปวดเป็นสัญญาณทางประสาทสัมผัสที่ส่งออกมาจากระบบประสาท เมื่อความเข้มของสัญญาณเกินค่าหนึ่งจะเรียกว่าความเจ็บปวด (เกณฑ์ความเจ็บปวด) และสมองรู้สึกเจ็บปวด ยิ่งค่าเกณฑ์ความเจ็บปวดต่ำเท่าใด คุณก็ยิ่งอ่อนไหวต่อค่าความเจ็บปวดมากขึ้นเท่านั้น และมีโอกาสมากขึ้นที่จะรู้สึกถึงคุณค่าของความเจ็บปวด มิฉะนั้น ยิ่งค่าธรณีประตูยิ่งสูง ความไวต่อความเจ็บปวดน้อยลง และไม่ง่ายที่จะรู้สึกถึงคุณค่าของความเจ็บปวด นวดเนื้อเยื่อด้วยวิธีการสั่นสะเทือน หลังจากการวิจัยทางวิชาการได้รับการยืนยัน สามารถเพิ่มเกณฑ์ความเจ็บปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ กล่าวคือ มีผลในการบรรเทาอาการปวด สามารถยับยั้งการรับรู้ความเจ็บปวด ลดความรู้สึกเจ็บปวด
2. ส่งเสริมการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
อ็อคคือสิ่งเร้าทางประสาทสัมผัสที่กระตุ้นตัวรับ proprioceptive ของร่างกาย สร้างสัญญาณยับยั้ง และทำปฏิกิริยาสะท้อนกลับเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ นี่คือหลักการสำคัญที่ปืนนวดสั่นสะเทือนสามารถส่งเสริมกล้ามเนื้อตึงให้ผ่อนคลายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
3. เพิ่มอุณหภูมิเนื้อเยื่อและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดของกล้ามเนื้อ
เมื่อพลังงานสั่นสะเทือนถูกส่งไปยังเนื้อเยื่อ มันจะถูกแปลงเป็นพลังงานความร้อน ทำให้อุณหภูมิของเนื้อเยื่อสูงขึ้น อุณหภูมิของเนื้อเยื่อที่สูงขึ้นจะช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดในท้องถิ่น เพิ่มการไหลเวียนของเลือดของกล้ามเนื้อ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต เร่งการเผาผลาญ ดังนั้นกล้ามเนื้อจะนุ่มและผ่อนคลายมากขึ้น
